練習再開

昨夜の撃沈があったので、今朝は4時半起き

そろそろ、練習をやらなければ

ということで、固定ローラーへ

固定ローラー　45分

10分のアップ後にL3：10分
250Wを狙ったけど、230W程度

そのまま続けて、L5インターバル3分を続ける
300Wは保てず、結局275W・・・
まあ、久し振りなのでこんなもんでしょう

レストは2分

結局、コレを4本

まずは、苦しさに慣れること
慣れてきたら、もう少し増やしていこう

とりあえず、練習が出来てよかった