朝は時間が無くローラーは断念 仕事は結構疲れる内容 帰宅後に娘と撃沈しそうになったけど 最近、帰宅したらレーパンを履くようにしているこれが効果的なのか、なんとなく自転車に乗らなきゃ!ってなる(笑) といわけで、疲労を抜くというか、ローラーで20分…
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