5時起きでインターバル練習L4:4分でレスト:1分 これを5セット土曜日のクリテに向けて体を慣らす 火曜日にやった3分と比べても、辛さはあまり変わらず・・ 負荷が低いのかな? もし成長しているんだったら、土曜日に分かるはず ということで、週末を楽しみ…
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