今朝は出来そうな気がして、ローラーやってみる日曜日の館山でちゃんと走れるかどうか気になるし で、3本ローラー 32分 最初の10分は流しながら 次の10分はSSTレベル 次の10分はL4って感じ そして、2分ダウン32分で26? まあまあかな でも、夜は無理しな…
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