朝は時間が無かったのと、脚が重かったので 3本ローラーで12分だけ脚を軽く回したのみ 帰宅後に昨日同様、やる気低下があるも 今日は娘の力を借りずに自分でやる気アップ 3本ローラー 38分 31km 朝少しでも脚を回していると、夜は最初から脚が軽い なので、…
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