5時起床ですぐにローラーの準備 最近、ささっと起きられる 3本ローラー 40分 31.6km メニューは飽きずに同じもの 10分アップ 28分SST 2分ダウンダウンが短すぎるのは気になるけど そこはマッサージやストレッチでカバー・・・出来てるのか?(笑) とにかく、…
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