朝ローラー　40分

トレーニング

5時起床ですぐにローラーの準備
最近、ささっと起きられる


3本ローラー　40分　31.6km
メニューは飽きずに同じもの
10分アップ
28分SST
2分ダウン

ダウンが短すぎるのは気になるけど
そこはマッサージやストレッチでカバー・・・出来てるのか？(笑)


とにかく、小さいことの積み重ねが大事
今年はコレ一本でいく