5時起床 窓の外はザーザー降り・・・ 仕方ない、今日はローラーか Mっちとイジリにメールを送って、ローラーの準備 昨日の疲労はない気がする だけど、やや脚は重たいような・・・ 3本ローラー 50分 41km 最初の10分で徐々に上げていく 脚は思ったより回った…
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