朝は練習できず なので、帰宅後にローラー 3本ローラー 52分 41km メニューはいつもと変わらない 10分アップ 38分頑張って 4分流し 今日の感触では完全休養するよりは 10分でもいいからローラーで 脚を回した方がいい気がした その方が脚が良く回る 明日も軽…
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