夜ローラー 52分

朝は練習できず
なので、帰宅後にローラー

3本ローラー　52分　41km
メニューはいつもと変わらない
10分アップ
38分頑張って
4分流し

今日の感触では完全休養するよりは
10分でもいいからローラーで
脚を回した方がいい気がした
その方が脚が良く回る

明日も軽めにローラーやろうかな