ローラー3回

トレーニング

今朝は起きてすぐに朝ローラー

3本ローラー　39分　31km
いつもと変わらぬメニュー
10分アップ、25分頑張って、4分流し
最後までこれでやって来たけど・・・結果はどうなるか
日曜日が楽しみだ


あとは脚の疲労を抜くのみ
軽く回すことを心がける


帰宅後にすぐローラー
3本ローラー　39分　31km
これはやや軽めにやったはずなのに、同じ距離を稼げた
でも、あんまり疲労が抜けた感じはしないな・・・


というわけで、夜ローラー
3本ローラー　30分　22km
ケイデンス100くらいで軽くクルクル回す
さっきよりはいい感じ


明日も軽く回すだけにしよう
ピークの作り方なんて完全に自己流だけど、
今年で1番の状態に近い気はする・・・


日曜日の手賀沼で全てを出そう
結果も大切で必要だけど、一生懸命頑張ること
それが一番大事


                            1. +

そういえば・・・
今月、新しいジャージが届いて先日の筑波はコレで走りました

スキンスーツとスピードスーツは凄く気持ちいいです
勿論、普通のジャージも買いましたよ



そして、先日河川敷を走っていたら
こんな風景が・・・

土手の上もいいけど、そこもいいなぁ
ボールを持ってステップ踏みたくなる