今日は早朝より仕事があったので、5時から10分だけ脚を回す 3本ローラーで目覚まし程度 でも、これをやるだけで全然違う 仕事から帰宅後は明日の準備 自転車のチェック、チェーンの洗浄、ジャージ、ヘルメットなどの持ち物チェック 忘れ物がないように確認し…
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