ベッドに体が埋め込まれた感じで 今朝は起き上がれず、朝練はなし そんな訳で、帰宅後すぐにローラーへ 3本ローラー 52分 ゆっくりアップ後 無理に強度は上げず、自然に上がるところでキープ 辛くもなく、楽でもなくというところ 普段この強度で練習すること…
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