帰宅後ローラー
ベッドに体が埋め込まれた感じで
今朝は起き上がれず、朝練はなし
そんな訳で、帰宅後すぐにローラーへ
3本ローラー 52分
ゆっくりアップ後
無理に強度は上げず、自然に上がるところでキープ
辛くもなく、楽でもなくというところ
普段この強度で練習することがないので、効果的かもしれない
ただ、時間が短いので効果は薄いか・・・
2時間くらいやって、やっと効果があるんだろうなと思う
で、結局39kmの距離を稼ぐ
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最近、娘が一緒に寝ようと言うので
なかなか断れない・・・
で、夜の練習は撃沈によって中止となることが多い
だけど、娘と添い寝できるのなんて、今だけだよなぁ
お父さん的にはずーっと一緒に寝たいんだけど・・・
まあ無理だよね(笑)
