サボっていたわけではありません(笑) 11月2日〜4日までは完全休養で心身ともにリフレッシュ&充電 5日(月)3本ローラー 40分 31km ベースアップトレ 地味にキツイ感じ 6日(火)3本ローラー 40分 32.5km ベースよりやや上のトレ ど真ん中の20分にメディオ 7日(…
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