しばらく、こんな練習を続けてみよう 固定ローラー 30分255W 最初の5分は240Wくらいでアップ 次の20分は270W で、最後の5分は200W弱でダウン 間の270Wは一昨日よりもきつくなかったなぁ 負荷に慣れたのかな? 前回みたいに耐え忍ぶって感じではなかったので …
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