255W30分

トレーニング

しばらく、こんな練習を続けてみよう


固定ローラー 30分255W
最初の5分は240Wくらいでアップ
次の20分は270W
で、最後の5分は200W弱でダウン


間の270Wは一昨日よりもきつくなかったなぁ
負荷に慣れたのかな？
前回みたいに耐え忍ぶって感じではなかったので
次はもう少し出力を上げてみるか、時間を延ばすか・・・


今までならどっちも一気にいくんだろうけど
ここはじっくり
一歩ずつ進んで行こう