今朝は雨かと思ったら晴れてる・・・ 雨だと決め込んでゆっくり起きたので練習時間が少ない でも、乗りたいので固定ローラー25分 昨日の夕方と同じメニュー 10分アップ 5分255W 2分レスト 5分270W 3分ダウン 重心と荷重移動とペダリングを気にしながら 午前…
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