今週は脚を痛めつけたい(笑) というわけで、なるべく自転車で通勤 そして、やや重いギアで走る 往路は50×17より軽くしてはいけないというルールを課す で、21km 復路も同様なルールで さらに、負荷を高めに メディオ10分を1本入れて、26km 往復47km ちょうど…
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