ジテツウ

自転車

今週は脚を痛めつけたい(笑)


というわけで、なるべく自転車で通勤
そして、やや重いギアで走る
往路は50×17より軽くしてはいけないというルールを課す
で、21km


復路も同様なルールで
さらに、負荷を高めに
メディオ10分を1本入れて、26km


往復47km
ちょうどいい距離でいい負荷