4時起き まずはローラー15分11km で、ランへ 2km 9分10秒 走るたびに速くなるのは気持ちいい いつまで記録が伸びるかな? で、仕事に行く準備して6時に出発 今日はうちの実家に行くので 途中で家族を降ろす 仕事が終わって合流 娘の誕生日は30日だけど 少し…
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