ローラーとラン

4時起き
まずはローラー15分11km
で、ランへ
2km 9分10秒
走るたびに速くなるのは気持ちいい
いつまで記録が伸びるかな？

で、仕事に行く準備して6時に出発
今日はうちの実家に行くので
途中で家族を降ろす

仕事が終わって合流

娘の誕生日は30日だけど
少し早い誕生日会

娘のリクエストで
ケーキとうなぎご飯

センスのいい組み合わせ(笑)