早朝ローラー

昨日、早く寝てしまったので今朝は4時過ぎに目が覚めた

週末は実家に行く予定

だから、ローラーに乗るチャンスは今しかない！

って思って、着替えたり準備して

4時半からローラーくるくる開始

で、70分　LSDちょい上レベル　HR135　75rpm　

途中であげたくなるのをグッと堪えて、ひたすらゆっくり一定に