リハビリ開始

先週、先生に動かしてもらったやり方と違ったが、ソフトで痛くなかった

かなり、筋肉が固まっている状態で、これを元に戻すのは大変らしい・・・

まあ、のんびりやっていくしかないなぁ

とりあえず、自転車に乗れるくらいまで稼動域が広がればいいな

今日は脚が重たくて、長く乗れなさそうなので、軽〜く

ローラー　25分　流し　116bpm　65rpm

今日はこれくらいでいいかなって感じ

後は、スクワットに腹筋で〆