朝練＆リハビリ

昨夜、早々にダウンしたので、今朝はスッキリ5時に起床

でも、ローラーに自転車が乗っかっていなかったから、なんだかんだ準備して5時20分より開始

固定ローラー35分　メディオとソリア

メディオ7分　151bpm　80rpm

ソリア2分　162bpm　82rpm
ソリア2分　166bpm　75rpm

アップが不十分だったからか、朝だからか、心拍数が上がらない
相変わらず、ソリアはかなり辛いな・・・
しかも、2本目は1分を過ぎてからタレがひどい

今日は重めのギアで、回転数はそれほど気にしないようにした

日中はリハビリ
今日も悶絶

痛みを我慢しただけ結果が出ると言われ・・・
そういうのは得意ですと即答（笑）
地道に頑張るぜ

夜も乗りたかったが、色々あって出来ず・・・残念