夜ローラー

今日は軽めのメディオのみにしようと思ったけど、メディオ2本に決定
やはり日曜日の結果を考えるとね・・・

固定ローラー　37分　

①メディオ10分　164bpm（177bpm）　81rpm　245W
②メディオ10分　174bpm（186bpm）　89rpm　255W

メディオレベルの強度は毎日出来るくらい強くならなければ
コツコツ積み重ねよう