夜ローラー2

泊まりになりそうだったけど、帰宅出来た

これはメディオをやりなさいという神様からのメッセージだと判断

早速、ローラーへ
夜ローラー　20分
メディオ10分　144bpm（177bpm）　83rpm　245W

少しだけだけどコツコツ積み重ねる
心拍数が上がらないってことは、疲れているんだなぁ