2012-01-17 ジテツウ トレーニング 今朝も寒いなぁ だけど、頑張って自転車で行くぞ！！ 往路は指が千切れそう・・・ホント寒い 今日も意識するのは左脚の回し方 上手く回せていると、力を使わなくても進む感じ しばらく意識してみよう 往路で若干腰がピキッとした 少し嫌な感じ・・・ 今週も仕事の合間に筋トレ これがなかなか効く 復路は信号ダッシュを繰り返し 橋の上りも高強度で 往復43キロ 往路：平均239W 復路：平均250W 通勤にしては、まあまあ走れたかな
