朝ローラー少々

昨日の夕方入った仕事では決着がつかず、本日も仕事となる
自転車で行きたかったけど、色々あって車で出勤

という訳で、出勤前に急いで3本ローラーへ
時間が無くて20分だけ
5分アップ
次の10分間のみ集中
55km/hrを下回らないように維持
で、5分のダウン

短時間でも集中することが大切
この時間は頭が空っぽになるので、割りとストレス解消になったりする

その後は仕事
サラッと終わる予定が、ちょこちょこ呼ばれる
でも、無事終了

帰宅後は来週の娘の入園の準備で
名前をたくさん書く