2012-04-11 朝ローラー 自転車 ほんのちょっと脚を回すだけ 3本ローラー20分 5分経過してから10分間だけ体感でSSTレベル 効果があるのか分からないけど、やらないよりはマシかな? 夜練もしたかったけど、帰宅が遅くて断念