昨夜は撃沈したので起床は4時半 今朝は早出のため、30分だけローラー練習固定ローラー 30分アップ10分で、15分SST 脚の疲労がかなりあったので最初は重い感じがしてたけど、回していくと少し楽になった 200Wくらいから入って、220Wくらいをキープ いい運動を…
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