2012-07-13から1日間の記事一覧
今朝は5時起き 3本ローラーは35分 いつもと同じく最初の10分でSSTまで上げる で、20分間L4下限でひたすら漕ぐ ケイデンスは95〜100 やっぱり、昨日同様、風呂場の天井を見ながら・・・いいね!って思う 帰宅後は家事を若干手伝って 体力を奪われたのか、一瞬…
今朝は5時起き 3本ローラーは35分 いつもと同じく最初の10分でSSTまで上げる で、20分間L4下限でひたすら漕ぐ ケイデンスは95〜100 やっぱり、昨日同様、風呂場の天井を見ながら・・・いいね!って思う 帰宅後は家事を若干手伝って 体力を奪われたのか、一瞬…