1週間ぶり・・・

ブログサボり過ぎてた

とりあえず、練習記録

11/30 朝　ローラー　メディオ10分、ソリア2分×3本
　　　夜　ローラー　インターバル　レベル4

12/1　メディオ10分

12/3　朝　ローラー　流し20分
　　　夜　ローラー　インターバル　レベル4

12/5 朝　茜浜周回　インターバル3本
　　　　　　　　　　ローテーション練習3本
　　　　　　　　　　インターバル2本
　　　夜　ローラー　メディオ20分

今日は久し振りに実走したけど、何だか速く走れない・・・
まあ、元々速くないんだけど、強く踏めないし上手く回せない感じ
疲れが溜まっているのかな？

今日の練習帰りに新しい練習方法を考えたので、来週やってみようかな？
でも、一人じゃ出来ないから誰か一緒じゃないと出来ないんだけど・・