1年経過 夜ローラー

1年前の今頃は肩が痛くて動けなかったなぁ・・・
数日間は座ったまま寝てたもんね
懐かしい気もするけど、ホントもう勘弁です(笑)

痛み無くして成長はない・・・と言うけれど
どんな成長をしたのだろうか

喉の症状はイマイチだけど、週末レースだし
脚に軽く刺激を入れる

固定ローラー　25分
6分アップ
14分：L4　159bpm　85rpm　230W
いつもよりL4がきつくなかった気がする

あの練習効果あるのか・・・？

そうそう、今年からトレーニングのカテゴリーを増やそうかと・・・