朝起きるのツライなぁ
自転車に乗るまでがねぇ〜
気合いで起きてローラーへ直行
固定ローラー25分
10分アップ
10分：L4 （175bpm 80rpm 245W）
でも、いつもと違い1分間に5秒だけもがく
3回目からは出力低下・・・
ここから粘ると、少しずつ上げていける
一応、こなせたけど、メニュー中盤のタレをなんとかしたい
今後はそこを踏ん張れるようにしないとね
まずは集中力を高めることからやってみようかな
先日、ブログを徘徊していたら
「毎日10分でいいから真剣に踏んでみてください」
と書いてあったので、まずは集中して真剣にやってみようと思った訳です
頑張らねば
