朝ローラー

今朝は5時に起床
すぐにローラーの準備をする

3本ローラー　40分
10分アップ後にL4下限で20分
しばらくコレをやっていって、5分ずつ伸ばして60分まで出来たらいいな
でも、平日の朝やるとなると4時半に起きてギリギリか・・・
キツイけど、やらないと目標は達成できないよなぁ
気合いでなんとか起きるしかないな(笑)

明日は早朝から仕事なので練習はお休み