朝はローラー 夜は肝臓練

今朝は頑張って5時10分に起床

とりあえず、少しでも乗ろうと思って5時30分から30分だけローラーへ

3本ローラー　30分

10分アップして
10分だけ頑張ろうと思ったけど
調子がいいのか15分に延長
朝から汗の量がハンパない
10分過ぎからはボタボタ垂れる
そして、ラストはやっぱりもがいて終了

夜は肝臓練
ビールから入って、ワイン1本飲んで、〆にまたビール
このくらいの量が丁度いいかな？