今朝は練習できなかったので、帰宅後に娘と息子に遊んでもらってお互いの体力を減らす
そうなると、子供たちは眠くなり夢の中へ
そして、お父さんは3本ローラーへ
3本ローラー 45分
今日は25分頑張る日
10分アップ後にL4辺りに上げていく
ここから我慢大会・・・といっても最初の5分は割りと楽
10分手前から地味にきつくなってくる
そのまま我慢して、ラスト5分
本当はそのままの強度でいいのに何故かさらにスピードアップ
最終的には70km/hrでもがいて終了
50×11じゃ、足りないな
やっぱりノーマルクランクが欲しい
