2012-07-19 ジテツウ 50km トレーニング 本日は久し振りのジテツウ 往路は最短距離の車道をダッシュ 車の気流に乗ってスイスイ 18kmを34分で到着でも、汗だく 職場に到着後、研修医に見つかって 若干引かれる・・・ははは 仕事を終えて復路は ちょっと長めに走る 途中の河川敷で10分間やや強めのメディオ 10分で250Wかぁ・・・微妙その後も上げるところは上げて、安全運転で帰宅 往復50km 出来れば、もうちょい走りたかったな