夜ローラー32分

朝は忙しくて練習できず・・・

夜は乗るぞ！！と気合いを入れて帰宅
で、息子と娘をお風呂に入れて、夕飯を食べると、やる気が半減

うーん、いけません・・・
また娘に「頑張って自転車乗りなさーい！！」と言ってもらい、やる気復活

3本ローラー　32分　26.5km 22km(間違えたので訂正)
いつものようにアップをしてから
SSTっていうかL4下限あたりで20分
出力的にはL4ど真ん中で走りたいけど、まだ無理っぽいな

とにかく、コツコツ積み上げる
これしかない！！