相変わらず・・・

リズムの掴めない毎日
そんな中、なんとか少しづつ練習時間を確保

20日(日)朝練　橋往復　2時間36分　67km
　　　　先週より少し長く120分
　　　　2km弱の道をコツコツ往復
　　　　この日は風が強くて、復路がキツイキツイ・・・
　　　　下りなのに30km/h出ない時も
　　　　14往復して終了
　　　　

21日(月)3本ローラー　15分　8km
　　　　アクティブリカバリー程度

23日(水)3本ローラー　45分　37km
　　　　10分アップ
　　　　1分30秒L4〜L5　30秒レスト　×　5本
　　　　続けて、1分30秒L5　30秒レスト　×　10本
　　　　5分ダウン

徐々に戻ってきている感はあるが、まだ完全復活って気はしない
きっと生活のリズムが掴めないのが1番の原因なんだろうな