275W20分

朝練は出来ず・・・
なので、夜練を頑張る

固定ローラー35分
10分アップして
そこから気合いを入れて
270W20分スタート
始めて5分
キツイ・・・やっぱ10分か15分でいいかなぁ
なんて弱い自分が顔を出す
しかし、ここで負けたら負け癖がつく気がして
とにかく、忍耐
この先に何かがあるはず
そして、先日のレースの景色を思い出す
あのゴール前500ｍ
追いかけたいけど、脚が無くなって
みんなにじわじわ離された、あの景色・・・
それがエネルギーになってなんとか耐える

そうすると、ラスト5分は負荷に慣れたのか
280W〜290Wをキープ

なんとか達成
結果的に275W20分だった

やれば出来るじゃん・・・