昨夜の飲みで朝は起きれず・・・
っていうか、はなっから夜練の予定
固定ローラー 50分
L4:20分 170bpm(MAX185bpm) 90rpm 230W
L6:2分×2本 ①171bpm(MAX183bpm) 95rpm 295W
②173bpm(MAX187bpm) 95rpm 300W
負荷を掛けるのは今日が最後で、日曜日まで回復する予定
L4は昨日と同じく無難にクリア
最後のもがきも出し切れた
L6:2分を2本、やや余裕をもって出来たのは結構いい
いままでの積み重ねを感じる
今後もコツコツやっていこう
