朝練
6時集合だけど、忘れ物をしたので到着が遅れる(汗)
Mっち、お待たせしてすみませんでした
それにしても、6時ってまだ夜
暗いし、寒い・・・
アップをしてから、メディオ域で10分弱
その後、11キロ個人TT追いかけっこ
結構きついけど、お互いに相手がチラチラ見えるので頑張れる
これは楽しくも苦しい、いい練習
Mっちと別れてから、自宅に向かう途中で色々と考える
一昨年や昨年のクリテに出走してから、薄々気付いていたけれど・・・
高出力を繰り返し出すのが苦手
それは克服しなければならないな
というわけで、ダッシュを12本追加
脚の疲労はかなりあるけど、身体に鞭を打つ
12本中、1000W越えは2本、900W台が4本、残りは800W台
キツイんだけど、筋肉がもっといじめてくれと言っているような気がして
それに応えるように、ガシガシ踏む
今日はフォームとかは関係なく強く踏むことを意識した
で、筋肉痛になった
これで少しは強くなるかも
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帰宅後は家族でまったり
洗濯や掃除を遊びながらやっていたら、すぐにお昼を過ぎる・・・
高校サッカーの決勝も後半しか見れなかったけど、市立船橋の劇的な同点ゴール
そして、勝負を決めた延長のゴールを見て興奮
種目は違えど、3日連続でいいゲームを見せてもらった
それにしても、元旦からスポーツで感動させてもらいっ放し
スポーツの力は凄い
