夜ローラー45分

朝は起きれず・・・
最近眠りが浅くて寝た気がしない
やっぱり、リビングで撃沈した方がいいかも(笑)

で、帰宅後に父親業をこなしてから練習

3本ローラー　45分
10分アップ
10分 L4：235W
5分レスト
10分 L4：234W
10分ダウン

L4といっても、L4の下限ギリギリだけど・・・
でも、なんとかこなせた

明日の朝も同じ練習が出来たらいいな