インターバル

朝5時起床
迷わず3本ローラーへ向かう
いい傾向

さて、そろそろキツイのやらないと
ってことで、インターバルを・・・

10分アップ
インターバルの強度はL4とL5の間くらいが目標
時間は3分、レストは1分
コレを5本

5本とも260〜270Wとなってしまった
インターバルは今年初だし、苦しさに慣れたらもう少しマシになるかな？
来週にもやらなければ

ただ、最終的に心拍数が194まであがって、結構追い込めたし、ギリギリ合格かな