朝ローラー

自転車

今朝は軽く脚を回す程度
20分だけ3本ローラーで

脚がだるくて重く感じたので、軽めに回していたけど
ちょっと頑張ろうとしてしまう
これでは回復の意味がない・・・

ただ、以前に比べてこの辺りは我慢できるようになった

前は、頑張り過ぎて疲労を溜めて、喉が痛くなって、風邪を引く
で、強迫観念に駆られて無理をして風邪が長引くというのを繰り返していたな

今年はそういうのが無い
これはいい傾向


夜は帰りが遅く12時を回る・・・