ローラーのみ

トレーニング

仕事の都合もあって、月曜と火曜は休養


本日は帰宅後に3本ローラー30分(22km)のみ
そろそろインターバルをやりたいけど、ちょっと心の準備が・・・
という訳で、いつものベースアップトレ
メディオ20分を間に挟む


明日はジテツウか、2部練とするか悩むところ・・・