朝練70Km
昨日のバイクパートでかなり出し切ったけど
やっぱり日曜の朝は練習！！
いつもの場所でMっちと2人
アップを2周
その後、ビルドアップ走3セット
ラストは2人でフラフラ・・・
出し切るって気持ちいい！！
Mっちと別れてから
さらに筋肉を破壊すす為に
20KmTT
疲れている状態でも速度を出せるように
ペダリングや踏み所を考えながら・・・
で、あっと言う間に終了
頭を使っていたら
苦しいんだけど耐えられる
で、2時間25分で70Km
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
- +
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
そこからは家族サービスに努め
娘と2人で公園をハシゴ
娘は裸足で遊ぶのが好きですぐに靴を脱ぐ
でも、周りを見回しても裸足の子って居ない・・・
どうしてだろう？？
