昨年は初参加の部で運良く4位となり表彰された なので、今年は初級者の部で参加 大丈夫でしょうか？ちょっと心配です・・・ せめて最後までは集団にしがみついていたいな 2週間前のレースでは、ラストが消極的過ぎたので 今回はダメもとで、どこかで仕掛けら…

昨夜は娘と遊んでいるうちに眠気が・・・ 練習する気持ちあったんですけどね(汗) そんな訳で今朝ローラーに 固定ローラー 41分 10分アップ後にメニュー開始L4：10分の後にL6：3分を続ける 朝からかなりキテマス1分のレストを挟んでL6：3分を3本徐々に「朝か…

5時にパチッと目が覚める 沢山寝たから当たり前か(笑) 朝練 48km イジリがどうしても練習したいと言うので6時に集合 で、いつもの周回コースをクルクル しかし、アップで居なくなる・・・(汗) 休日出勤の前に練習に加わったMっちがイジリを引き連れて来たの…

娘を寝かしたら練習する予定だったのに・・・ 毎度のことですが、一緒に就寝 で、気が付いたら12時 そして、また寝る 週に一回はあるなぁ〜、コレ

今日の仕事はヘビーな症例なので朝練もなし 朝から予想通りで仕事はかなり疲れた 帰宅時に印鑑証明書を取って来なければいけなくて、1通貰って帰宅 で、印鑑証明書を添えて提出する書類を見たら、印鑑証明書が3通必要って・・・(汗) かみさんには「何しに行…

昨夜の大雨と強風で、今朝の練習はどうかな？と思っていたけど、そんな心配は要らなかった路面は濡れているけど、これくらは問題なし 朝練 35km 1時間20分 今日はMっちが来週末のレースで集団に付いて行けるかのテストをする事がメイン 私は体調が思わしくな…

昨日より風邪っぽいし、朝から家族で出かけるので少しだけ・・・ 固定ローラー 30分 10分アップをしてから、10分280Wを目指して始めたけど どうも10分もたなさそう スタート1分後からもう限界に近い感じ そこからなんとか4分粘って、とりあえず、5分終了 レ…

昨夜は飲みに行って楽しかったけど、ちょっと調子に乗りすぎて迷惑を掛けてしまったかな・・・ すみませんでした(汗) 飲んだ翌日だったし、ちょっと風邪をひいた感もあって朝は起きれず で、夜にローラー 固定ローラー 45分 今日もインターバル 3分＋1分レス…

昨夜、娘よりも早く寝たので起床は早い 体は重いけど練習するぞ！と気合いを入れる しかし、寒くなったなぁ〜 室内でも練習を始める前は寒い でも、練習を初めて10分もすれば汗が滲んで来るけど・・・ 固定ローラー 40分 今日のメニューは先週と同様にインタ…

今夜から練習再開！ と思っていたのに・・・ 撃沈してしまいました 満腹で横になるのはダメですね なんか遠くの方で娘の叫ぶ声が聞こえたんですけど、戻って来れなかったです・・・(笑)

昨日は何もせず 仕事も忙しかったし、週末の疲れもあって撃沈 今朝は、軽く自転車に乗りたかったので自転車通勤 往復38㎞ 日曜日に落車しかかった時に変に力が入ったのか、左臀部が痛い でも、大したことはないかな また明日から練習再開しよう

結果は・・・無念の集団後方ゴール順位も良く分かりませんでした・・・(涙) + 今回はTさんはXクラス、私とイジリはFクラスで参加XクラスのTさんは落車もなく無事完走 初めてのマスドレースだったので、ちょっと心配でしたが良かったです 次は我々の出番って…

ツールドジャパン西湖ステージは前日受付の為、前日の土曜日に西湖へ 土曜日の朝、家族を連れて出発 今回、宿泊するペンションはチームメイトのTさんが手配してくださいました ありがとうございました で、ペンションにTさんとイジリと待ち合わせ しか〜し、…

準備だけなのに・・・ どうしてこんなに時間が掛かるのか・・・(汗) 更に、心配性な性格もあって、いつも荷物が多い 帰ってくると、毎回あれもこれも使わなかったなぁ〜と思う 減らせるんだけど、もしかしたら・・・って思っちゃう まあ、「備えあれば憂いな…

4時半に自然と目が覚める もう緊張しているのか？ 固定ローラー 50分 インターバル レベル4 今朝はいつもよりアップに時間を掛けた なので、朝にしては心拍数の上がりもまずまず2分275〜300Wくらいで走って、1分レストを8本これでも昨年よりは出力が出ている…

今朝、職場で更新してからやけに忙しくなる(汗) ほとんど休めずに終了・・・うーん、疲れた 帰宅後、お風呂から出たばかりの娘が裸でお出迎え これでかなり元気になる(笑) ご飯を食べて、抱っこしながら寝かしつけ コレが上手くいくとすごく嬉しい(笑) さて…

先週からのバタバタが落ち着いてきたような気がする・・・気持ちの面でも・・・ さて、そろそろこれもコツコツ書いていこう 11/7(月) 週明けからヘビーな仕事で帰宅後は撃沈 まあ、休養しようと思っていたのでOK 11/8(火) 早朝ローラー 40分 インターバル（…

あっという間の1週間・・・ 今週は色々あった・・・疲れました 2日(水) 何もせず休養日 一応、仕事はしてます(笑) 3日(木) 朝練 周回練習 46km 1時間50分21秒 Mっちとイジリと練習 久々にイジリ登場 粒あんさんのところで練習が快感と言っていたそうなので、…

自転車に乗らないのに早起きするのって珍しいな・・・ 今日は娘の幼稚園の願書提出日 どうも昨年は午前7時の時点で70〜80人くらい並んでいたらしい ってことで午前5時に偵察に行ってみるすると、すでに10人ちょっと並んでいた 最初の人はいったい何時から並…

朝ローラー 35分 12km 回復走ということでたらたらと回す 特に何も考えない そして、やっと目標達成 10月：1001km 週末2〜3時間の練習では1000km以上走るのはかなり難しい 土日のどちらかだけでも12時までフリーにして欲しいなぁ・・・ って、今の状況じゃ無…

5時起床 6時練習開始 5分前に集合場所に到着すると・・・ イジリとは違い、MっちもOPSさんもすでに居る やる気を感じますね さすがです OPSさんは14km〜16km走る予定らしい こちはら50km予定 一応、OPSさんが走り終わったところで一度合流して話しましょうと…

目覚ましよりも早く起床 先週末は雨で外を走れなかったので、ワクワクしてたみたい 今日は1人で練習 なので、LSDっぽく一定ペースで淡々と でも、それだけじゃ飽きるので、時々、刺激を入れる感じ 一応、練習ってことで楽なペースになってはいけない ちょっ…

本日は遠回り帰宅できず ほんのちょっとだけ・・・ 職場近くからの景色 この時間もいいけど、完全に日が落ちてからの風景がスゴイ 川の向こうにキラキラ光るビル群が美しいんだよなぁ こちらは遠くに富士山が見えます この場所もなかなか捨てたもんじゃない…

実は昨日も落ちました(笑) 疲れているのは実感しているけど、頑張れるうちは頑張りたい・・・ でも、休養も大事ということも分かっている・・・ で、毎日「頑張る」と「休養」の狭間で揺れている 今朝も自転車で出発 空気が冷たくて気持ちいい このくらいの…

今朝6時前はこんな感じで霧が・・・ でも、自転車で出動 往路はゆっくり 仕事は思いのほか忙しく疲れたので、復路はストレス解消にダッシュを繰り返して帰宅 少し遠回りするコースだったこともあり結構脚にキタ 本日もコツコツ距離を稼ぎ40km

本日は練習なし 不毛な会議を終えて帰宅 帰宅する前に、娘が好きなAKB48のCDを借りて帰るおっさんがAKBのCDが置いてある棚の前で悩む姿はやっぱり変だ・・・ 近くにいたお姉さんに、「娘が好きなんですよ〜」と言いたかったけど 言うのもおかしいので、そん…

今朝もローラーメニューは雑誌を参考に・・・アップ15分 L6:10分 レスト7分 20秒(cd130)＋40秒レスト：6本 レスト7分 20秒(cd130)＋40秒レスト：6本 ダウン9分L6:10分は300Wを目標にしたけど、やはりこれはキツイ・・・達成ならず 結局 HR:176/187 cd:75 285…

5時起床窓の外は天気予報通りで雨・・・(涙) 外で走りたかったなぁ〜 で、ちょっと横になったらローラーやるかって思って、瞬きをしただけなのに・・・ ２時間経ってるぅ〜(汗) なんか先週と同じだぞ・・・しかも、娘に同じ台詞で起こされてるし・・・ で、…

本日は休養日で練習は何もせず で、読書の秋ってことで最近読んだものを・・・セカンドウィンド〈1〉 (ピュアフル文庫)作者: 川西蘭出版社/メーカー: ジャイブ発売日: 2007/11/01メディア: 文庫購入: 7人 クリック: 22回この商品を含むブログ (34件) を見る…

今年は年男 ついに36歳になってしまった小学生の頃はこんな年になるなんて想像していなかったな・・・ 出勤前に娘が起きてきて「お父さんお誕生日おめでとう」と一言 カミさんの耳打ちの後なんで、操り人形的発言だけど嬉しい 職場でもMっちに「おめでとうご…